Conheça 8 benefícios da beterraba
Você sabia que a beterraba é uma raiz de tubérculo em um clima temperado típico. No Brasil, é cultivado principalmente nas regiões centro e sul, e seu cultivo se expandiu com o desenvolvimento de imigrantes Ásia e Europa. Como a alface e o espinafre, a beterraba é uma fonte importante de nitratos. Cada 200 gramas de suco de beterraba fornecem 84 kcal; 2 grama de proteína; 0 gramas de gordura e 19,8 gramas de carboidratos.
Abundante de vitaminas e fitoquímicos - O suco de beterraba é uma importante fonte de vitaminas e fitoquímicos. Embora a beterraba quase não contenha vitamina A, suas folhas são ricas nesse nutriente. A beterraba contém muito ferro e ácido fólico. Além disso, é fonte de iodo, magnésio (Mg), sódio (Na), cálcio (Ca) e oligoelementos.
Impede o aumento de varizes - O cálcio e o sódio, que estão presentes na beterraba numa razão ótima de 50% e 5% respectivamente, removem o excesso de cálcio do corpo depositado nas paredes dos vasos sanguíneo, o que torna a beterraba uma ótima aliada no tratamento de varizes.
Bom para o intestino - A sua composição é rica em oligoelementos, seu suco de beterraba limpa perfeitamente os intestinos, impulsiona seu desempenho e melhora o peristaltismo.
Excelente para o bom funcionamento da tireoide - O suco de beterraba contém Iodo que é benéfico para a glândula tireoide.
Melhora a memória - Entre os outros benefícios citados para termos uma rotina saudável, o iodo presente na beterraba melhora os processos da memória pessoal.
Auxilia na prevenção de hipertensão - A presença do sódio e o cálcio na beterraba, por ajudarem a eliminar o excesso de cálcio do corpo depositado nas paredes dos vasos sanguíneos, tem também uma grande importância e ajudam muito em situações de hipertensão.
Além do que, possibilitando melhorarias no consumo do oxigênio, o que garante qualidade de vida aos indivíduos saudáveis ou com patologias no sistema circulatório parecidas com à hipertensão.
Faz a metabolização da gordura - O sódio, o magnésio mais cálcio também melhoram o metabolismo lipídico que é o "metabolismo da gordura".
Revigora a atividade física - A beterraba na forma de suco pode melhorar o desempenho e a resistência de exercícios de alta intensidade. Isso é possível porque o suco de beterraba ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, aumentando a capacidade e o tempo do atleta para chegar à exaustão.
Além do que, possibilitando melhorarias no consumo do oxigênio, o que garante qualidade de vida aos indivíduos saudáveis ou com patologias no sistema circulatório parecidas com à hipertensão.
Faz a metabolização da gordura - O sódio, o magnésio mais cálcio também melhoram o metabolismo lipídico que é o "metabolismo da gordura".
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