Cinco boas razões para começar o dia a comer abacate

     O abacate é uma fruta única. Enquanto a maioria das frutas consiste principalmente em hidratos de carbono, o abacate é rico em gorduras saudáveis. 

Contêm mais potássio do que as bananas: 

O potássio é um mineral importante que a maioria das pessoas não consome. Os abacates são ricos em potássio, que promove níveis saudáveis ​​de pressão arterial.

Comer abacates pode ajudá-lo a perder peso: 

os abacates podem mantê-lo saciado por um longo tempo e reduzir a ingestão de calorias, ajudando assim a perder peso. Eles são ricos em fibras e pobres em carboidratos, o que pode promover a perda de peso. 

Pessoas que comem abacates tendem a ser mais saudáveis: 

estudos descobriram que pessoas que comem abacates têm uma ingestão nutricional muito maior e um risco menor de síndrome metabólica. 

Os abacates são ricos em gorduras que são boas para o coração: 

o abacate e o óleo de abacate são ricos em ácidos graxos monoinsaturados que são bons para o coração. 

O abacate tem um alto teor de fibra: 

o abacate tem um alto teor de fibra, representando cerca de 7% do peso, o que é alto em comparação com a maioria dos outros alimentos. A fibra tem benefícios importantes para a perda de peso e saúde metabólica.